Sua compulsão está relacionada ao descontrole dos níveis de açúcar em seu sangue!

Sem a fibra do grão integral, o amido pode causar grandes picos rápidos no açúcar no sangue, levando você a ter enormes ânsias e comer demais, passar alguns períodos do dia beliscando, comendo descontroladamente, algumas horas depois, quando o açúcar do sangue despenca ( 12 , 13 ). Se você não sabe por que tem tanta dificuldade no controle alimentar, essa explicação pode estar enormemente relacionada com os níveis de açúcar no seu sangue.

Os perigos do açúcar adicionado

O açúcar adicionado nos alimentos é um dos hábitos mais perigosos da alimentação atual. Nós sabemos que algumas pessoas embora possam até terem necessidades aumentadas de açúcar sem problemas, a maioria das pessoas está sim ingerindo em grande quantidade, de maneira exagerada. ( 1 ). Quando você consome muita frutose – que é uma das principais […]

Abobrinha recheada com quinoa

Vamos começar nossa lista de pratos vegetarianos por uma receita muito saborosa e fácil de preparar. Esta abobrinha recheada com quinoa vai te oferecer cerca de 20 gramas de proteína, quase metade da proteína diária que uma pessoa precisa consumir. Isso quer dizer que a carne não vai fazer falta na refeição que você incluir […]

4 dicas de como combater à insônia

A insônia é um problema sofrido por muitas pessoas no mundo todo. Ela afeta o humor, a capacidade de raciocínio e a produtividade. Além disso, impede que o corpo realize funções essenciais que só acontecem durante a noite e, portanto, constitui um fator de risco para doenças. Mas você sabe quais são as causas e como combater à insônia?