Wrap proteico

Ingredientes

  • 1 tortilha integral (tipo Rap 10) (OU _____ se ajustado por mim)
  • 1 folha grande de alface-americana (OU _____ se ajustado por mim)
  • Ervas e especiarias (orégano, manjericão, pimenta-de-caiena) a gosto
  • 2 col. (sopa) de cenoura ralada (OU _____ se ajustado por mim)
  • 2 col. (sopa) de peito de frango cozido e desfiado (OU _____ se ajustado por mim)
  • 1 col. (sopa) de coalhada desnatada (OU _____ se ajustado por mim)
  • 1 col. (sopa) de aceto balsâmico

Modo de fazer

Coloque a alface sobre a tortilha e tempere com as ervas. Por cima, espalhe a cenoura já misturada com o frango desfiado e a coalhada. Enrole na forma de wrap.

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Post Author: Website: nutricaosadia.com

Dr. Vinícius Graton é Nutricionista atuante na Nutrição Clínica & Nutrição Esportiva. Em Uberlândia/MG atende na Clínica Renova - Rua Bernardo Guimarães 417 - Bairro Fundinho. Contato (34) 3255-1237 ou 3231-8655. Para Assessoria Online envie WhatsApp (34)98407-3617