O impacto do suplemento de WheyProtein durante a perda de peso

Uma revisão de nove estudos descobriu que pessoas com sobrepeso ou obesas que suplementavam com proteína whey perderam mais peso e ganharam mais massa muscular do que aquelas que não tomaram ( ARTIGO ORIGINAL, CLIQUE AQUI ). A mesma revisão relatou que os usuários de proteína whey também experimentaram melhorias significativas na pressão arterial, no controle […]

Como você toma seu suplemento de WHEYPROTEIN?

A proteína desempenha um papel importante na reparação e reconstrução de seus músculos após o exercício, e muitas pessoas usam shakes de proteína após seus treinos para ajudar neste processo. No entanto, importantes pesquisas mostram que não importa se você bebe um shake de proteína antes ou depois do treino. Curiosamente, a sua ingestão diária total […]

ALIMENTOS QUE SUBSTITUEM O WHEY PROTEIN NO QUESITO PROTEÍNA – Lista elaborada pela Associação Americana de Nutrição

Há alternativas saudáveis e fáceis de preparar que substituem o scoop de wheyprotein. A maioria bate, em apenas 100 gramas, a média de proteínas oferecida pelo suplemento – em geral na casa de 25 gramas por scoop. A lista elaborada pela Associação Americana de Nutrição tem curiosidades:  100 gramas de soja fornecem 36 gramas de proteína. Muito […]

WHEY OPTIMUM GOLD STANDARD

100% Whey Protein Optimum Nutrition é derivado do soro do leite com troca iônica e baixo peso molecular, o que proporciona o mais alto valor biológico da proteína e capacidade de absorção. Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra. 100% Whey Protein 2,3 kg […]

WHEY PROTEIN – EU PRECISO?

Proteína virou salvação da humanidade! É bolo de proteína, pudim de proteína, tapioca de proteína, pão de proteína… enfim, tudo que é fuleragem possível agora tem que ser feita de proteína, e os mestres cuca do whey bombam nas redes sociais! Profissionais sem capacitação e formação como instrutores de academias indicam e prescrevem (um absurdo), […]

CONFIRA OS ALIMENTOS MAIS RICOS EM PROTEÍNA!

Nas quantidades usualmente consumidas pela população:  ( MEDIDA / ALIMENTO / PROTEÍNA) 100 g CAMARÃO SECO 62.5 g 1 xc 85 g FARINHA DE SOJA INTEGRAL 33.0 g 100 g CARNE MAGRA DE PORCO 33.0 g 100 g ARENQUE DEFUMADO 33.0 g 100 g BIFE DE CARNE MAGRA DE BOI 31.0 g 100 g CARNE […]