MANUAL: QUAL O MELHOR MOMENTO PARA SE TOMAR CREATINA? BASEADO EM ESTUDOS CIENTÍFICOS.

Numerosos estudos mostraram que a suplementação de creatina aumenta a força e a massa muscular ( 1 , 2 , 3 ). Pesquisas extensas também demonstraram que é seguro consumi-la na forma de suplemento, mediante a orientação de um especialista ( 1 , 4 , 5 ). A creatina é uma molécula naturalmente encontrada em suas […]