Reduza os carboidratos refinados!

Reduzir os carboidratos é outra maneira simples de melhorar a qualidade de sua alimentação e intensificar ainda mais a perda de peso. É especialmente benéfico diminuir a ingestão de carboidratos refinados , que são um tipo de carboidrato sem o conteúdo de nutrientes e fibras durante o processamento. Não são apenas carboidratos refinados ricos em calorias e […]

O impacto do suplemento de WheyProtein durante a perda de peso

Uma revisão de nove estudos descobriu que pessoas com sobrepeso ou obesas que suplementavam com proteína whey perderam mais peso e ganharam mais massa muscular do que aquelas que não tomaram ( ARTIGO ORIGINAL, CLIQUE AQUI ). A mesma revisão relatou que os usuários de proteína whey também experimentaram melhorias significativas na pressão arterial, no controle […]

5HTP pode ajudar na perda de peso, aumentando a saciedade

O 5-HTP pode aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e perca peso. A perda de peso pode aumentar a produção de hormônios que fazem você sentir fome. Esses sentimentos de fome constante podem tornar a perda de peso insustentável a longo prazo ( 3 , 4 , 5 ). O 5-HTP pode neutralizar esses hormônios indutores de fome, […]

PRESCRIÇÃO: F4T REDUX

Diminuir a ingestão de calorias de maneira saudável e equilibrada, nem sempre é uma tarefa fácil. Muitos recorrem às famosas dietas radicais, que em um primeiro momento, induzem à perda de peso e em contrapartida podem nos expor a sérios problemas de saúde. Portanto, se somente a dieta não tem sido suficiente para eliminar os […]

OBESIDADE – FUJA DELA

A obesidade é um assunto muito sério. Estamos vivendo uma verdadeira epidemia. Mas porque estamos todos acima do peso? “Há, mas eu sou um gordinho saudável…” Gente, NÃO EXISTE gordinho saudável. E ponto. “Mas doutor, eu não como nada e continuo engordando!” Retirei toda gordura do meu prato e não consigo perder peso!” Pois é, […]

Comer Compulsivamente – Seria este realmente um vício?

As férias são um tempo onde temos uma atenção excessiva com os alimentos. É o Natal, a virada do ano, a viajem para a praia ou para a casa de parentes e amigos. Se você está tendo dificuldade em dizer “não” à generosidade de gordura e açúcar, faça uma pausa. Vários estudos apresentados na Sociedade […]

A cirurgia bariátrica no tratamento do diabetes

Obesidade e Diabetes tipo 2 estão intimamente associados e, à medida que um paciente obeso alcança graus progressivos de peso ele se aproxima mais e mais do diabetes. O contrário também é verdadeiro, uma vez que à medida que um paciente diabético obeso perde peso, ele melhora progressivamente o seu controle glicêmico. Logo, obesidade e […]

Doenças Crônicas do Desenvolvimento Mundial – Uma reflexão necessária.

Cerca de oitenta por cento dos novos casos de cânceres, diabetes e doenças cardiovasculares não estão sendo registrados unicamente em países ricos, mas também nas partes mais pobres do globo terrestre, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Esta explosão se deve a uma consequência da importação de estilos de vida de países […]

Alguns fatores que afetam no ganho de peso descontrolado

Por que ganho peso tão facilmente? O estilo alimentar, os hábitos alimentares, a convivência com outras pessoas que também possuem hábitos alimentares errados e a falta de atividade física sem dúvida são algum dos fatores que influenciam no ganho de peso. Talvez estes sejam os principais problemas nas sociedades atuais. O estilo de vida. O […]

Ômega-3 e GPR120 – Potente anti-inflamatório e sensibilizador de insulina

Texto: Dr. Vinícius Graton Costa – Nutricionista. Pesquisadores identificaram um receptor-chave em macrófagos abundantemente encontrado na gordura de obesos. A obesidade e o diabetes que estão estreitamente correlacionados, agora poderão ser combatidos com o ômega-3. Estes poderão ativar o receptor dos macrófagos, resultando em grandes efeitos anti-inflamatórios assim como à sensibilidade à insulina sistêmica. Os […]

Para adolescentes, dormir pouco pode não ser tão saudável…

Segundo estudos publicados na revista Sleep, adolescentes que dormem em média oito horas por dia, tendem a comerem mais alimentos gordurosos e calóricos. A pesquisa demonstrou claramente que indivíduos que recebem quantidades insuficientes de sono são mais propensos a desenvolverem a obesidade e de ganharem peso ao longo do tempo. Neste estudo, constatou-se que 18% […]