O QUE OFERECER NA MERENDA DE SEU FILHO?

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Dr. Vinícius Graton – Nutrição Clínica & Esportiva

Com frequência recebo em meu consultório mães que chegam repletas de dúvidas sobre o que se oferecer a seus filhos para uma boa merenda. Devemos sempre darmos prioridade na inclusão de: · Cereais de preferência sem açúcar, pães integrais, granolas sem açúcar e frutas, isso dará à criança a energia necessária para o bom funcionamento de seus músculos e seu cérebro; · Produtos lácteos, como um iogurte ou um pedaço de queijo, etc., porque são ricos em cálcio e em proteínas favoráveis ao seu crescimento; Água, para saciar a sede.