Reduza os carboidratos refinados!

Reduzir os carboidratos é outra maneira simples de melhorar a qualidade de sua alimentação e intensificar ainda mais a perda de peso. É especialmente benéfico diminuir a ingestão de carboidratos refinados , que são um tipo de carboidrato sem o conteúdo de nutrientes e fibras durante o processamento. Não são apenas carboidratos refinados ricos em calorias e […]

Comer de três em três horas ajuda a perder peso?

Mito! Esta afirmação já foi por água abaixo e ainda muitos continuam acreditando. Essa prática, na verdade, não colabora para o emagrecimento e nem acelera o metabolismo. É um grande mito, pois, segundo pesquisa publicada pela Associação Médica Americana, como cada refeição, em média, adiciona 180 calorias ao consumo diário, o aumento de vezes que […]

NEM TODAS AS DIETAS FAZEM BEM À SAÚDE!

Você já parou para pensar que nem todas as dietas podem fazer bem à sua saúde?Equivocadamente, algumas orientam as pessoas a parar de consumir alimentos importantes ao organismo. À longo prazo, essas “dietas” colocam a sua saúde em risco! É possível ter saúde e qualidade de vida sem abrir mão do prazer de uma comida saborosa. Fazer […]

ANTES – DEPOIS – DEPOIS DO DEPOIS

Perfeito! Pense e veja as estatísticas onde imensa maioria dos que utilizam drogas para emagrecer, acabam engordando mais ainda depois. . • O problema é que ninguém engorda de músculos não é mesmo? Ou seja, quando você emagrece com drogas geralmente perde todo tipo de tecido inclusive músculos que pesam mais do que gorduras e […]

DIETA HCG

A #SBEM e a #ABESO emitiram semana passada um posicionamento em conjunto sobre o uso do HCG para tratamento da obesidade. Segundo tais entidades, não há evidências científicas para que essa opção seja adotada, sendo potencialmente perigoso! ⁉️A “dieta #HCG” ganhou popularidade na década de 50, quando um médico chamado Albert Simeons iniciou um protocolo […]

QUANTO CUSTA QUEIMAR AS CALORIAS DESTES ALIMENTOS?

Muitos acreditam que, depois de suar na malhação, ganham licença para se dar ao capricho de fazer um lanchinho. Mas, na prática, as contas não são tão fáceis: é muito fácil superestimar quantas calorias queimamos em uma sessão e subestimar as calorias que um lanche tem. O resultado é que muita gente (cerca de 68%, de acordo […]

Como melhorar e acelerar o metabolismo naturalmente?

Podemos resumir o grau de seu metabolismo a partir do número de calorias que ele gasta durante o dia. O corpo humano necessita de “queimar” as calorias para manter-se vivo, para realizarmos tarefas básicas do dia-a-dia e para as atividades físicas fundamentais para a promoção da saúde. Pessoas com um menor percentual de gordura corporal […]

Vamos repensar sobre sua Geladeira?

O primeiro passo para quem busca se reeducar nutricionalmente é reorganizar a geladeira. Isso mesmo, a maneira como você posiciona seus alimentos irá influenciar em muito na forma como você se alimenta. Na plataforma ao nível dos olhos, é preferível que você posicione as frutas, verduras e outros lanches nutritivos. Para as frutas que serão […]

Adolescentes usam amigas como padrão na hora de emagrecer

Nada de revistas de moda e celebridade. Um estudo publicado no periódico Journal of Health and Social Behavior aponta que as jovens adolescentes tendem a comparar o próprio corpo com o de suas colegas na escola e, dependendo da companhia, estar acima do peso pode ser algo absolutamente normal. “Nosso estudo indica que os comportamentos […]

Manter diário com o que come faz você perder o dobro do peso

Por Cristina AlmeidaPara o UOL Ciência e Saúde Todo mundo sabe que diminuir o consumo de calorias e praticar atividade física realmente funciona quando o objetivo é perder peso. Mas manter um diário registrando o que se come pode fazer toda a diferença. Uma recente pesquisa publicada pelo American Journal of Preventive Medicine concluiu que […]

Beber Moderadamente

WASHINGTON – Um estudo realizado nos Estados Unidos sugere que mulheres com peso normal que bebem moderadamente ganham menos peso e correm menos risco de ficarem obesas do que as que não bebem. A pesquisa, publicada na edição desta semana da revista científica Archives of Internal Medicine, analisou cerca de 19 mil mulheres acima dos […]

Como emagrecer após o parto?

Depois dos nove meses mais longos da vida de uma mulher, a satisfação em poder agora segurar o bebê e compartilhar com ele todas as suas experências como mãe. Separamos algumas dicas para você mamãe, que também se preocupa com o corpo e sua saúde. Ao seguir algumas dicas, logo o espelho volta a conhecê-la. […]

Suplementos que emagrecem

Desvende os segredos dos comprimidos, cápsulas e saquetas que ajudam a perder peso. As fórmulas dos produtos para emagrecer têm como objectivos gastar as reservas de energia, dissipando-a em forma de calor, e queimar a gordura que está em excesso no organismo, impedindo que esta se acumule.Mas será que garantem mesmo resultados positivos? «Os suplementos […]

Drunkorexia:o perigo mora no copo

Estimuladas pelo forte desejo de se manterem magras, mulheres de todo o mundo estão substituindo suas refeições pelo consumo do álcool. Saiba mais sobre esse transtorno alimentar que oferece vários riscos à saúde e compromete a beleza Quem está acompanhando a novela global Viver a Vida já deve ter prestado atenção ao comportamento de Renata […]