Quem disse que hamburguer tem que ficar fora de uma ‪#‎alimentacaosaudavel‬ Hamburguer caseiro e delicioso com tudo de bom e super saudável. Estes estão prontos pra ir pro forno.

Ingredientes: 800g de patinho moído; 1 ovo inteiro; 6 colheres de sobremesa (cheias) de farelo de aveia; 1 xícara de salsinha picada; 1/2 xícara de cebolinha picada; 3 dentes de alho amassados; 2 colheres de sopa de orégano seco; 1 colher de sopa de chimichurri; 1 colher de sopa de azeite; 1 colher de sobremesa (rasa) de sal.

Modo de preparo é bem simples, só misturar bem todos os ingredientes, montar os hamburguinhos com a mão, do tamanho que você preferir, mas se você não quiser que ele fique rosado no meio aconselho a não fazer muito alto (com mais ou menos um dedo de espessura esta bom). Coloque-os em uma forma antiaderente e leve ao forno para dourar, cada forno tem uma temperatura diferente, espere dourar de um lado, vire e doure do outro lado

Se quiser pode congelar também, assim você tem hamburguer saudável e prático pra qualquer hora 👍💪👊✌ 

Anúncios

Deixe uma resposta

%d blogueiros gostam disto: