O Ginseng e uma raíz medicinal muito utilizada na medicina chinesa devido às suas incríveis propriedades que ajudam, entre outros benefícios, a diminuir o estresse e o cansaço, a melhorar a qualidade de vida e proporcionar a longevidade. No entanto, o Ginseng também possui muitos outros benefícios. Confira todos os benefícios, como tomar, as indicações e contraindicações desta planta.
Os benefícios do ginseng para a saúde podem envolver:
- Melhorar a circulação sanguínea (ginseng coreano);
- Acalmar e reduzir o estresse (ginseng americano);
- Prevenir a gripe, principalmente em idosos;
- Prevenir o câncer;
- Reduzir os sintomas de impotência;
- Diminuir o excesso de cansaço;
- Promove o bem-estar geral;
- Melhorar a memória;
- Diminuir o cortisol em pacientes com diabetes;
- Ajudar a reduzir a pressão arterial.
O ginseng coreano ou chinês, chamado cientificamente de Panax ginseng, é estimulante e serve para tratar problemas circulatórios. Já o ginseng americano, chamado cientificamente de Panax quinquefolius, é calmante e serve para controlar o estresse, auxiliar o sono e tratar a depressão.
Como tomar o ginseng
Recomenda-se tomar de 5 a 10 g de ginseng por dia. Quando em pó, basta misturar 1 colher de sopa às principais refeições, tomar 1 cápsula diária, ou consumir de 3 a 4 xícaras de chá por dia.
Contraindicações do ginseng
O uso do ginseng é contraindicado para indivíduos com infecções renais e para mulheres grávidas, ou durante a amamentação.
Efeitos colaterais do ginseng
Quando consumido em excesso, o ginseng pode gerar os seguintes efeitos colaterais: diarreia, insônia e o aumento da pressão arterial.