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MANUAL COMPLETO: Ginkgo Biloba e seus benefícios conforme artigos publicados

Ginkgo biloba, é uma árvore nativa da China que existe há milhares de anos. Tem sido amplamente cultivado em todo o mundo para uma variedade de usos, a maioria dos quais são medicinais. Suas folhas e sementes são frequentemente usadas na medicina tradicional chinesa. No entanto, a pesquisa moderna concentra-se principalmente no extrato de ginkgo, que é feito a partir das folhas.

Suplementos de ginkgo estão associados a várias alegações e usos de saúde, a maioria dos quais se concentra na função cerebral e na circulação sanguínea.

Contém vários antioxidantes potentes

O conteúdo antioxidante do ginkgo pode ser a razão por trás de muitas de suas alegações de saúde ( 1 , 2 ).

O ginkgo contém altos níveis de flavonóides e terpenóides, que são compostos conhecidos por seus fortes efeitos antioxidantes ( 3 , 4 ).

Antioxidantes combatem ou neutralizam os efeitos nocivos dos radicais livres. Os radicais livres são partículas altamente reativas que são produzidas no corpo durante as funções metabólicas normais, como a conversão de alimentos em energia ou a desintoxicação. No entanto, eles também têm o potencial de danificar tecidos saudáveis, contribuindo para o envelhecimento acelerado e o desenvolvimento de doenças.

A pesquisa sobre os efeitos antioxidantes do ginkgo é promissora. No entanto, ainda não está claro como ele funciona e como pode ser eficaz no tratamento de doenças específicas.

Pode ajudar a combater a inflamação

A inflamação é parte da resposta natural do corpo a lesões ou invasões por uma substância estranha. Na resposta inflamatória, vários componentes do sistema imunológico são recrutados para lutar contra o invasor estrangeiro ou curar a área lesada.

Algumas doenças crônicas desencadeiam uma resposta inflamatória mesmo quando não há doença ou lesão presente. Com o tempo, essa inflamação excessiva pode causar danos permanentes aos tecidos e ao DNA do corpo.

Anos de pesquisas com animais e tubos de ensaio mostram que o extrato de ginkgo (EGb 761) pode reduzir os marcadores de inflamação em células humanas e animais em diversos estados de doença ( 2 , 5 , 6 ).

Algumas condições específicas em que o extrato de ginkgo demonstrou reduzir a inflamação incluem:

  • Artrite
  • Doença do intestino irritável (IBD)
  • Câncer
  • Doença cardíaca
  • Acidente vascular encefálico

Embora esses dados sejam encorajadores, estudos em humanos são necessários antes de se tirar conclusões concretas sobre o papel do ginkgo no tratamento dessas doenças complexas.

Pode melhorar a circulação e a saúde do coração

Na medicina tradicional chinesa, as sementes de ginkgo eram usadas para abrir “canais” de energia para diferentes sistemas de órgãos, incluindo os rins, fígado, cérebro e pulmões.

A aparente capacidade do ginkgo de aumentar o fluxo sanguíneo para várias partes do corpo pode ser a origem de muitos de seus supostos benefícios.

Um estudo em pessoas com doença cardíaca que suplementou com ginkgo revelou um aumento imediato no fluxo sanguíneo para várias partes do corpo. Isto foi atribuído a um aumento de 12% nos níveis de óxido nítrico circulante , um composto responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos ( 7 ).

Da mesma forma, outro estudo mostrou o mesmo efeito em idosos que foram tratados com extrato de ginkgo ( 8 ).

Pesquisas adicionais também apontam para os efeitos protetores do ginkgo na saúde do coração, na saúde do cérebro e na prevenção do derrame. Existem múltiplas explicações potenciais para isso, uma das quais pode ser os compostos antiinflamatórios presentes na planta ( 9 , 10 , 11 ).

Mais pesquisas são necessárias para entender como o ginkgo afeta a circulação e a saúde do coração e do cérebro.

Pode Reduzir os Sintomas dos Transtornos Psiquiátricos e Demência

O ginkgo tem sido repetidamente avaliado por sua capacidade de reduzir a ansiedade, o estresse e outros sintomas associados à doença de Alzheimer e ao declínio cognitivo associado ao envelhecimento.

No geral, os resultados da pesquisa são inconsistentes nessa área.

Alguns estudos mostram uma redução acentuada na taxa de declínio cognitivo em pessoas com demência usando ginkgo, mas outros não conseguem replicar esse resultado.

Uma revisão de 21 estudos revelou que, quando usado em conjunto com a medicina convencional, o extrato de ginkgo pode aumentar as capacidades funcionais em pessoas com Alzheimer leve ( 12 ).

Outra revisão avaliou quatro estudos e encontrou uma redução significativa em um espectro de sintomas associados à demência quando o ginkgo foi usado por 22 a 24 semanas ( 13 ).

Resultados positivos podem estar relacionados ao papel que o ginkgo pode desempenhar na melhora do fluxo sanguíneo para o cérebro, especialmente no que se refere aos tipos vasculares de demência.

No geral, é cedo demais para afirmar ou refutar definitivamente o papel do ginkgo no tratamento da demência, mas pesquisas recentes estão começando a esclarecer essa questão.

Pode melhorar o desempenho mental e o bem-estar

Há alguma especulação de que o ginkgo pode melhorar a função cerebral em indivíduos saudáveis.

Um punhado de pequenos estudos apóia a noção de que a suplementação com ginkgo pode aumentar o desempenho mental e o bem-estar percebido ( 14 , 15 ).

Resultados de estudos como esses deram origem a alegações ligando o ginkgo a um aumento de memória, foco e atenção.

No entanto, uma grande revisão da pesquisa sobre essa relação concluiu que a suplementação com ginkgo não resultou em nenhum aumento mensurável na memória, função executiva ou capacidade de atenção ( 16 ).

Embora a suplementação com ginkgo possa melhorar a capacidade mental, não há garantias.

Pode Reduzir Ansiedade

Algumas pesquisas indicam que a suplementação com ginkgo pode reduzir os sintomas de ansiedade.

Um punhado de estudos em animais observou reduções nos sintomas de ansiedade que podem ser atribuídas ao teor de antioxidantes do ginkgo ( 17 , 18 ).

Em um estudo, 170 pessoas com ansiedade generalizada foram tratadas com 240 mg ou 480 mg de ginkgo ou um placebo. O grupo tratado com a dose mais alta de ginkgo relatou uma redução de 45% nos sintomas de ansiedade, comparado ao grupo placebo ( 19 ).

Embora a suplementação com ginkgo possa reduzir a ansiedade, ainda é muito cedo para tirar conclusões definitivas da pesquisa disponível.

Pode tratar a depressão

Uma revisão de estudos em animais sugere que a suplementação com ginkgo pode ajudar a tratar sintomas de depressão ( 18 ).

Os ratos que receberam ginkgo antes de uma situação estressante inevitável foram menos afetados emocionalmente pelo estresse do que o grupo que não recebeu o suplemento.

O estudo indica que esse efeito está relacionado às propriedades antiinflamatórias do ginkgo, que melhoram a capacidade do organismo de lidar com altos níveis de hormônio do estresse.

No entanto, a depressão é uma condição complexa que pode ter uma variedade de causas raízes.

Mais pesquisas são necessárias para entender melhor a relação entre o ginkgo e como ele pode afetar a depressão em humanos.

Pode apoiar a visão e a saúde ocular

Muito pouca pesquisa investigou como o ginkgo se relaciona com a visão e a saúde dos olhos. No entanto, os primeiros resultados são promissores.

Uma revisão mostrou que pessoas com glaucoma que suplementaram com ginkgo apresentaram aumento do fluxo sanguíneo para o olho, mas isso não se traduziu necessariamente em melhor visão ( 20 ).

Outra revisão de dois estudos avaliou o efeito do extrato de ginkgo na progressão da degeneração macular relacionada à idade. Alguns participantes auto-relataram uma melhora na visão, mas isso não foi estatisticamente significativo em toda a linha ( 21 ).

Muitos desses resultados positivos parecem estar relacionados ao aumento do fluxo sanguíneo para o olho.

Não está claro se o ginkgo apoiaria a visão melhorada naqueles que ainda não sofrem de deficiência visual.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se o ginkgo pode aumentar a capacidade de visão ou retardar a progressão da doença ocular degenerativa.

Pode tratar dores de cabeça e enxaqueca

Na medicina tradicional chinesa, o ginkgo é um tratamento muito popular para dores de cabeça e enxaquecas ( 22 ).

Muito pouca pesquisa está disponível sobre a capacidade do ginkgo de tratar dores de cabeça. No entanto, isso pode ajudar, dependendo da causa da dor de cabeça.

Por exemplo, é bem conhecido que o ginkgo tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Se uma dor de cabeça ou enxaqueca é causada por estresse excessivo, o ginkgo pode ser útil.

Além disso, se a dor de cabeça está relacionada à redução do fluxo sanguíneo ou vasos sanguíneos contraídos, o ginkgo pode melhorar os sintomas devido à sua capacidade de dilatar os vasos sanguíneos.

Pelo contrário, algumas enxaquecas são causadas pela dilatação excessiva dos vasos sanguíneos. Nesta situação, o ginkgo pode ter pouco ou nenhum efeito.

Mas esses exemplos são apenas inferências e não substituem provas concretas.

Se você quiser experimentar ginkgo para enxaquecas, é improvável que cause muitos danos. Apenas esteja ciente de que isso pode não necessariamente ajudar.

Pode melhorar os sintomas da asma e da DPOC

Algumas pesquisas indicam que os sintomas de asma e outras doenças respiratórias inflamatórias, como a DPOC, podem ser melhoradas pelo ginkgo.

Isso é atribuído aos compostos antiinflamatórios do ginkgo, que podem reduzir a inflamação das vias aéreas e aumentar a capacidade pulmonar ( 23 ).

Um estudo avaliou o uso do extrato de ginkgo juntamente com a terapia com medicamentos glicocorticosteróides para o manejo de sintomas de asma em 75 pessoas ( 24 ).

Os níveis de compostos inflamatórios na saliva do grupo que recebeu ginkgo foram significativamente menores do que o grupo que recebeu apenas a medicação tradicional.

Outro estudo em 100 pessoas avaliou o uso de uma mistura de ervas chinesas, incluindo gingko, para tratar sintomas da DPOC.

Aqueles que usaram a fórmula à base de plantas relataram uma redução considerável na tosse e bronquite, em comparação com o grupo controle em um acompanhamento de três meses ( 25 ).

Neste ponto, não se pode determinar se esta melhoria pode ser atribuída apenas ao ginkgo, ou se foi um efeito sinérgico das outras ervas utilizadas na fórmula do grupo de tratamento.

Embora esses resultados sejam encorajadores, mais pesquisas sobre essa aplicação específica de ginkgo são necessárias.

Pode Reduzir os Sintomas da TPM

Pesquisas preliminares indicam que o ginkgo pode ajudar a tratar os sintomas físicos e psicológicos da síndrome pré-menstrual (TPM).

Um estudo em 85 estudantes universitários revelou uma redução de 23% nos sintomas de PMS relatados ao consumir ginkgo ( 26 ).

Curiosamente, o grupo placebo neste estudo também experimentou uma ligeira redução nos sintomas da SPM, embora tenha sido muito menor em 8,8%.

Isso demonstrou que até mesmo um placebo pode proporcionar algum alívio e que alguns resultados podem não ser apenas por causa do ginkgo.

Mais pesquisas são necessárias para entender melhor a relação de causa e efeito entre os sintomas de ginkgo e PMS.

Pode tratar a disfunção sexual

Algumas fontes indicam que o ginkgo pode tratar a disfunção sexual, como disfunção erétil ou baixa libido .

O ginkgo tem a capacidade de melhorar os níveis sanguíneos de óxido nítrico, o que melhora a circulação através da dilatação dos vasos sanguíneos ( 7 ).

Como resultado, o ginkgo também pode ser útil para tratar vários sintomas de disfunção sexual, melhorando o fluxo sanguíneo para essas áreas do corpo.

Algumas pesquisas investigaram usando o ginkgo para tratar a disfunção sexual causada pelo uso de drogas antidepressivas (SSRIs). Os resultados indicaram que o ginkgo não foi mais eficaz do que um placebo nesses casos.

Além disso, pode haver uma interação entre medicamentos de ginkgo e ISRS, o que poderia torná-los menos eficazes.

Um estudo avaliou o uso de ginkgo para aumentar o desejo sexual e o contentamento em mulheres que estavam sendo submetidas à psicoterapia sexual ( 27 ).

A combinação de ginkgo e terapia foi eficaz a longo prazo em comparação com um placebo, mas a suplementação com ginkgo sozinho não foi.

A razão para usar o gingko para tratar a disfunção sexual faz sentido, mas a pesquisa não o apoia neste momento.

Efeitos colaterais potenciais

É importante conversar com seu médico antes de incluir o ginkgo em sua rotina.

Para a maioria dos adultos, o risco associado ao consumo de ginkgo é relativamente baixo, mas há casos em que o ginkgo pode causar sérios danos.

Se você é alérgico a plantas que contêm alquilfenóis ou que toma certos medicamentos, você não deve tomar ginkgo.

Possíveis efeitos colaterais incluem:

  • Náusea
  • Diarréia
  • Tontura
  • Dores de cabeça
  • Dor de estômago
  • Erupção cutânea / reação alérgica

Ginkgo tem o potencial de interagir desfavoravelmente com certos medicamentos. Algumas interações podem aumentar o risco de sangramento.

Possíveis interações medicamentosas adversas incluem:

  • Diluentes de sangue (Varfarina, aspirina)
  • SSRIs / IMAOs / antidepressivos (Prozac, Zoloft)
  • AINEs (ibuprofeno, Tylenol)

 

Dosagem e formulários complementares

O ginkgo biloba está comercialmente disponível nas seguintes formas:

  • Cápsulas
  • Comprimidos
  • Extratos líquidos
  • Folhas secas / chá

A maioria das pesquisas atuais reflete os resultados usados ​​com o extrato de ginkgo purificado (Egb 761). Não coma sementes de ginkgo cru, pois elas são venenosas.

Uma das limitações dos estudos sobre o ginkgo é que eles não usaram a dosagem padronizada.

No entanto, a maior parte das evidências parece apoiar a segurança de tomar entre 120-240 mg, divididos em várias doses ao longo do dia.

Não existe dosagem máxima claramente definida, mas é aconselhável começar com uma dose menor e trabalhar para garantir a tolerância.

A maioria das pesquisas não avaliou doses superiores a 600 mg por dia, então provavelmente não é uma boa ideia ultrapassar isso.

Lembre-se, pode levar até seis semanas antes de você começar a notar quaisquer efeitos.

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Dr. Vinícius Graton é Nutricionista atuante na Nutrição Clínica & Nutrição Esportiva. Em Uberlândia/MG atende na Clínica Renova - Rua Bernardo Guimarães 417 - Bairro Fundinho. Contato (34) 3255-1237 ou 3231-8655. Para Assessoria Online envie WhatsApp (34)98407-3617

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