FINAL DE SEMANA! Os passos básicos para ter uma #vidasaudável você já segue: mantem as tentações distantes, traça objetivos a médio e a longo prazos e encara os exercícios físicos como prioridade no dia a dia.

Porém, é no fim de semana que você se depara com obstáculos quase impossíveis de enfrentar: tem festa de aniversário da sua melhor amiga, quer curtir o friozinho com fondue e vinho ao lado do boy ou até pegar aquele cineminha com pipoca que promete. Calma, dá para curtir o seu weekend sem colocar tudo a perder. Sabe como?

1. Acorde cedo para manter a rotina de exercícios e não pule refeições.
2. Abusou das guloseimas? Deixe o estrago para apenas uma refeição
3. Sempre na ativa, mesmo longe da academia, o importante é não ficar parado.
4. Tem festa? Uma dica é evitar chegar nessas festas com fome.
5. No dia seguinte, vida que segue, nada de fazer loucuras e passar horas em jejum pra compensar.
6. Vá com calma na bebida alcoólica, elas são muito calóricas, consuma quantidades menores de álcool e intercale com água.

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