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E O AÇÚCAR, PODE SER CONSUMIDO?

Mixed race woman eating cupcake

Sim, desde que o total de carboidrato fornecido por ele seja contabilizado, dentro de uma proposta de alimentação saudável, ou seja, até 10% das calorias totais do dia.
É importante lembrar que, em geral, doce e açúcares não possuem fibras, vitaminas e minerais e, além disso, mesmo que em pequenas porções, contém muitas calorias, podendo colaborar para o ganho de peso.

Para a sua sobremesa favorita, defina quantas vezes na semana irá consumi-la e em que quantidade de carboidrato ela será contabilizada!

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