E O AÇÚCAR, PODE SER CONSUMIDO?

Sim, desde que o total de carboidrato fornecido por ele seja contabilizado, dentro de uma proposta de alimentação saudável, ou seja, até 10% das calorias totais do dia.
É importante lembrar que, em geral, doce e açúcares não possuem fibras, vitaminas e minerais e, além disso, mesmo que em pequenas porções, contém muitas calorias, podendo colaborar para o ganho de peso.

Para a sua sobremesa favorita, defina quantas vezes na semana irá consumi-la e em que quantidade de carboidrato ela será contabilizada!

Anúncios

Post Author: Website: nutricaosadia.com

Dr. Vinícius Graton é Nutricionista atuante na Nutrição Clínica & Nutrição Esportiva. Em Uberlândia/MG atende na Clínica Renova - Rua Bernardo Guimarães 417 - Bairro Fundinho. Contato (34) 3255-1237 ou 3231-8655. Para Assessoria Online envie WhatsApp (34)98407-3617

Deixe uma resposta