Agora já 08:00h da manhã e já vou para a terceira gestante diagnosticada com diabetes gestacional. Isso me força a escrever rapidamente sobre os cuidados nesta delicada fase da vida da mulher.
Deixo aqui então alguns alimentos que necessariamente a gestante precisa BANIR do seu cardápio e alimentos a serem consumidos com cautela para se manter em equilíbrio se você foi diagnosticada com essa condição. O controle dessa doença é MUITO importante para minimizar os riscos para a gestante e para o bebê, que podem ser:
✔️Para a gestante aumenta a incidência de outras complicações como a pré-eclâmpsia, infecções urinárias, candidíase, risco aumentado de ter parto prematuro, necessidade de parto cirúrgico (cesárea), e de desenvolver o diabetes tipo 2 após a gestação.
✔️Para o bebê, o risco de nascer antes da hora, de estar sobrepeso ao nascer, de complicações pulmonares, doencas cardiacas, icterícia e de levar consigo essa condição metabólica alterada no seu dna.
Então além de cuidar da alimentação faça acompanhamento frequente, e só seu médico poderá analisar a necessidade do uso de insulina. Evitar/limitar:
alimentos que você já observou que prendem o seu intestino.
farinhas e massas brancas, arroz branco.
leite e derivados (laticínios) integrais: manteiga, creme de leite, iogurte, nata, queijos amarelados e azeite de dendê.
gorduras vegetais e hidrogenadas (trans), presentes na maioria dos produtos industrializados, de confeitaria e panificação, e em refeições servidas em fast-food e frituras.
Açúcares e doces em geral: açúcares de mesa, cereais açucarados, bolos e preparações doces, bolachas e biscoitos, sorvetes, molhos e condimentos com adição de açúcar, pipoca doce, refrigerantes, chás e sucos de caixinha e bebidas açucaradas em geral, como achocolatados, iogurtes, bebidas lácteas.
café
frios e embutidos
Bebidas alcoólicas ÓBVIO!
✔️ preferir a fruta ao suco da fruta, para não descartar as fibras e consumir tanto açúcar.
✔️ Leia os rótulos dos produtos, nos ingredientes, se possui açúcar. Se houver, descarte. Cuidado pois o açúcar vem disfarçado com vários outros nomes tipo: frutose, xarope de (glicose de) milho, sacarose, lactose, maltodextrina, extrato de malte, açúcar invertido, amido, xarope de Agave, mel, dextrose, etc.