Olá amigos, segue abaixo a RECEITA BASE, fazendo conforme explico abaixo a receita dará super certo – consulte no entanto seu nutricionista caso venha a utiliza-la como pré-treino, uma vez que o cálculo de carboidratos, proteínas e fibras se difere de paciente para paciente conforme necessidade metabólica, atividade física a ser realizada, intensidade do treino e tempo de duração.
INGREDIENTES:
– 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto)
– Linhaça
RECHEIO:
– 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado
MODO DE PREPARO:
1 .Bata a linhaça no liquidificador e separe
2. Faça um bolinho com a batata amassada
3. Recheie com o frango desfiado
4. Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça
5. Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar
