Dr. Vinícius Graton - Complexo UMC / Rua Rafael Marino Neto, 600 - Karaiba, Uberlândia/MG

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COMO AUMENTAR O GH DE MANEIRA SAUDÁVEL?

Diferente do que muita gente pensa, o estímulo da secreção do GH (hormônio do crescimento) pela glândula hipófise pode ser feito de maneira saudável e sem o uso de esteroides. Atletas e adeptos da cultura fitness sempre buscam “ficar grandes” da maneira mais saudável possível, e como a secreção do GH cai bruscamente ao entrarmos na idade adulta, precisamos utilizar alguns truques para otimizar a liberação do hormônio do crescimento de forma natural, saudável e sem exageros. Confira algumas dicas:

DIMINUA OU CORTE O ÁLCOOL DA SUA DIETA: A substância impede que os ciclos de GH sejam plenos, especialmente no seu pico de produção, durante o sono;

PRIVILEGIE O SEU SONO: Tenha, no mínimo, as suas 08 horas sagradas de sono. Nas duas primeiras horas, o GH é liberado pela hipófise e qualquer elemento que interfira na qualidade do seu sono também compromete a excreção do hormônio;

FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS INTENSOS: Separe um ou dois dias da semana para treinar de forma intensa. O execício intenso estimula a liberação do GH.

EVITE SE ESTRESSAR: Imagine o estresse e o cortisol por ele gerado como obstáculos para a liberação do GH. Você jamais ficará big se for uma pessoa estressada. Não ter pressa para “crescer” já é um importante passo;

FAÇA ACOMPANHAMENTO COM UM ESPECIALISTA: Além de te aconselhar com métodos naturais e entender seus objetivos e atual estatura, o nutricionista especialista em clínica e esporte é o único habilitado a receitar outras formas naturais de se estimular a produção de GH para os mais diferentes fins.

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Website: nutricaosadia.com

Dr. Vinícius Graton é Nutricionista atuante na Nutrição Clínica & Nutrição Esportiva. Em Uberlândia/MG atende na Clínica Renova - Rua Bernardo Guimarães 417 - Bairro Fundinho. Contato (34) 3255-1237 ou 3231-8655. Para Assessoria Online envie WhatsApp (34)98407-3617

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