Comer de três em três horas ajuda a perder peso?

Mito! Esta afirmação já foi por água abaixo e ainda muitos continuam acreditando.

Essa prática, na verdade, não colabora para o emagrecimento e nem acelera o metabolismo. É um grande mito, pois, segundo pesquisa publicada pela Associação Médica Americana, como cada refeição, em média, adiciona 180 calorias ao consumo diário, o aumento de vezes que a pessoa se alimenta faz com que ingira mais calorias no total, o que leva ao ganho de peso. Outro ponto importante de se levantar seria o tempo que o organismo levaria para digerir cada alimento, variando consideravelmente conforme as refeições, impossibilitando a padronização de intervalos entre refeições.

A quantidade de refeições por dia deve ser diferente para cada um.

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