Abobrinha recheada com quinoa

Vamos começar nossa lista de pratos vegetarianos por uma receita muito saborosa e fácil de preparar. Esta abobrinha recheada com quinoa vai te oferecer cerca de 20 gramas de proteína, quase metade da proteína diária que uma pessoa precisa consumir. Isso quer dizer que a carne não vai fazer falta na refeição que você incluir […]

Canoas de abobrinha

Ingredientes 3 colheres (sopa) de azeite 2 dentes de alho espremidos 300g de carne moída (patinho) Sal e pimenta-do-reino ½ colher (chá) de orégano ½ colher (sopa) de raspas de limão 3 abobrinhas médias cortadas ao meio no sentido do comprimento 2 ovos 2 colheres (sopa) de requeijão cremoso Parmesão ralado para polvilhar Modo de […]

Lasanha de berinjela simples

Ingredientes  2 berinjelas médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas 2 tomates sem pele e sem sementes, picadinhos 1/2 cebola média ralada 1 colher (chá) de manjericão 1 colher (café) de orégano 1 colher (sopa) de óleo de azeite 100 g de ricota amassadinha 4 colheres […]

ÁGUA AROMATIZADA DE LIMÃO E ALECRIM

Também conhecida por infunsed water, a água aromatizada natural é feita em casa com frutas frescas e ervas aromáticas. É uma ótima ideia para preparar bebidas refrescantes, de sabor suave e agradável, além de saudáveis, sem adição de açúcares e adoçantes, são verdadeiramente desintoxicantes e não engordam. Para prepará-la serão necessários grandes potes de vidro com […]

PANQUECA DE BANANA E AVEIA

Ingredientes 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa rasa de farinha de linhaça dourada 1 ovo caipira 1 banana pequena madura 1 colher de chá rasa de canela em pó Óleo de coco para untar a frigideira Modo de preparo Amassar a banana e misturar todos os ingredientes. Untar uma […]

CREPIOCA SALGADA DE LINHAÇA OU CHIA

Rendimento:1 unidade Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada ou chia 2 colheres de sopa de goma de tapioca 1 pitada de sal Açafrão da terra a gosto Manteiga ghee ou azeite Modo de preparo Misturar bem todos os ingredientes. Untar uma frigideira ou panquequeira untada se necessário, aquecer e […]

Sanduíches Naturais Práticos e Rápidos

1. Receita de sanduíche natural com pasta de ricota A primeira opção das nossas receitas de sanduíches naturais utiliza a tradicional pasta de ricota com folhas de alface e rodelas de tomate. Confira: Ingredientes: 2 fatias de pão de forma integral; 2 colheres de sopa de pasta de ricota; 2 folhas de alface; 3 rodelas […]

RECEITA CASEIRA: MIX DE FIBRAS ANTI-INFLAMATÓRIA, IMUNIDADE E SAÚDE INTESTINAL

Ingredientes: 👉🏻2 colheres de sopa de semente de girassol crua e sem casca 👉🏻2 colheres de sopa de germen de trigo cru 👉🏻2 colheres de sopa de farelo de aveia 👉🏻2 colheres de sopa de farelo de trigo cru 👉🏻2 colheres de sopa de xerém de castanha de caju 👉🏻2 colheres de sopa de farinha […]

3 receitas de sucos diuréticos

Os sucos diuréticos ajudam a aumentar a produção de urina durante o dia e, por isso, podem ser utilizados por diminuir a retenção de líquidos e promover a perda de peso, que acontece devido ao acúmulo de água no corpo. Existem vários alimentos e frutas diuréticas, como salsão, aspargo, maçã, tomate ou limão, por exemplo, […]

RECEITAS DE SUCOS REFRESCANTES

Olá caro paciente, se recebeu este link é porque compartilho com você de opções bem interessantes para sua dieta, para isso basta incluir estas deliciosas receitas em seu dia-a-dia – me consulta via WhatsApp para verificar qual o melhor horário para adiciona-las em sua rotina! Clique aqui. Suco de Água de Coco Refrescante 200 ml […]

Receita de Bolo Sem Glúten e Sem Lactose de Banana

Receita de Bolo Sem Glúten e Sem Lactose de Banana 📚Ingredientes: 👉🏻3 xícaras de farinha de arroz; 👉🏻2 xícaras de açúcar demerara; 👉🏻1 xícara de óleo de coco; 👉🏻3 ovos; 👉🏻3 bananas grandes cortadas; 👉🏻1 pitada de sal; 👉🏻1 colher de sopa de fermento em pó. 📚Modo de preparo: Leve ao liquidificador o açúcar, ovos, […]