QUAIS SÃO OS ALIMENTOS RICOS EM FERRO?

O consumo de alimentos ricos em ferro, como as carnes vermelhas ou o pão de cevada, por exemplo, podem ajudar a curar a anemia quando ela é causada pela deficiência de ferro no sangue. Porém, os alimentos ricos em ferro são importantes em todas as fases da vida e devem ser consumidos com frequência, especialmente, em […]

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER: CHÁ DE HIBISCO

A bebida feita a partir do cálice da flor de hibisco figura entre as favoritas para quem procura perder peso. E não é à toa: sua ação antioxidante é a principal responsável pela diminuição do acúmulo de gordura no corpo.Uma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia concluiu que o chá […]

PRÉ-DIABETES – E AGORA?

Quando o nível de glicose no sangue (em jejum) está entre 100 e 125 mg/dl, é preciso realizar o teste oral de tolerância a glicose. Apos sua realização é possível definir se estamos diante de uma paciente com diabetes ou pre-diabético. Ao ser diagnosticado com pré-diabetes, faça sua parte para evitar a progressão da doença: […]

PRECISO MESMO DE UM NUTRICIONISTA?

Preciso mesmo de um nutricionista?! “Mas eu já como bem, faço atividade física e não tenho nenhuma doença importante.” Sabe aquele estresse que para você está normal, mas para sua namorada é exagerado? E quando você tem algum evento ou situação importante e a ansiedade parece tomar conta de você? Para você, o docinho após […]

VOCÊ TOMA CHÁ VERDE?

Chá verde. Benefícios: -Ajuda na queima de gordura, as catequinas epigalocatequina galato (EGCG), estimulam diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras, inclusive incentivando a quebra delas. -Ajuda acelerar o metabolismo, os polifenois do chá inibem a ação de uma enzima que faria a absorção, dessa forma agindo junto com a cafeína presente no chá […]

TENHO INTOLERÂNCIA À LACTOSE?

Cerca de 70% dos brasileiros possuem algum tipo de intolerância aos produtos derivados do leite, de acordo com pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo. No entanto, apenas poucos demonstram os sintomas desde a infância. A maioria dos intolerantes desenvolve uma manifestação tardia, sendo que apenas 10 a 15% apresentam os sintomas mais graves. Diagnóstico: Além […]

PRESCRIÇÃO: F4T REDUX

Diminuir a ingestão de calorias de maneira saudável e equilibrada, nem sempre é uma tarefa fácil. Muitos recorrem às famosas dietas radicais, que em um primeiro momento, induzem à perda de peso e em contrapartida podem nos expor a sérios problemas de saúde. Portanto, se somente a dieta não tem sido suficiente para eliminar os […]

VITAMINA D MELHORA A FUNÇÃO CARDÍACA

De acordo com um novo estudo realizado nos últimos cinco anos, uma dose diária de #vitamina-D melhora a função cardíaca em pessoas com insuficiência cardíaca crônica. ⠀ O estudo da Universidade de Leeds School of Medicine incluiu mais de 160 pacientes que já estavam sendo tratados por insuficiência cardíaca e utilizando tratamentos comprovados, incluindo beta-bloqueadores, […]

COMO ELEVAR O HDL-COLESTEROL?

O que vamos fornecer a seguir são 10 dicas de como elevar o colesterol HDL. Em geral, nenhuma das atitudes que serão explicadas provoca uma elevação grande do HDL de forma isolada. Para haver uma resposta relevante é preciso associar pelo menos 2 ou 3 das seguintes dicas. ANTES DE CONTINUAR A LEITURA, GOSTARIA DE […]

ÔMEGA 3 – Alternativa anti-inflamatória e anti-oxidante

As pesquisas indicam que o ômega 3, conhecido cientificamente como ácidos graxos poliinsaturados (AGPW-3), ou simplesmente W-3, quando incorporado à alimentação, torna-se um importante aliado na prevenção de doenças do coração. Além disso, funciona como alternativa aos medicamentos antiinflamatórios. “O W-3 colabora em 50% na redução de doenças do coração e também auxilia em 40% […]

EFEITO DO PICOLINATO DE CROMO SOBRE PERFIL METABÓLICO E COMPOSIÇÃO CORPORAL

Apesar de estudos científicos demonstrarem efeitos benéficos do suplemento no controle de glicemia, colesterol e na redução da gordura corporal, mais estudos são necessários para se atestar sua eficácia. O cromo é um mineral-traço essencial para o organismo presente em quantidades muito pequenas em alimentos como carnes, cereais integrais, oleaginosas e leguminosas. Por isso, dietas […]