Anúncios

Pessoal, a cafeína é a substância psicoativa mais consumida no mundo ( 1 ). Ela é encontrada naturalmente em café , cacau, chá, nozes e guaraná.

É adicionada também em refrigerantes, bebidas energéticas e medicamentos. Ela pode ser tomada como suplemento, isoladamente ou em combinação com outras substâncias ( 2 ).  E como ela age? Simples, a cafeína age bloqueando os receptores de adenosina no cérebro, fazendo com que você se sinta menos cansado ( 3 ).

Uma ingestão baixa a moderada de cafeína de 40 a 300 mg aumenta o estado de alerta e atenção e diminui o tempo de reação. Essas doses são eficientes e eficazes para pessoas que estão fatigadas ( 4 , 5 , 6 ). Para mais orientações, procure sempre por seu especialista!

Anúncios

1 thought on “CAFEÍNA

Deixe uma resposta

%d blogueiros gostam disto: