Close-Up Of Jam On ToastOPÇÃO1 

  • Torrada bauducco integral até 2 unidades
  • Geléia natural (sem adição de açúcar) para passar levemente
  • Café ou chá opcional (evite açúcar, se utilizar, use o mínimo possível).
Healthy Breakfast
OPÇÃO 2
  • Mamão papaya 1/2 unidade
  • Granola sem adição de açúcar até 3 colheres de sopa ou farelo de aveia até 2 colheres de sopa cheias
  • Iogurte grego (o que tiver a menor quantidade de carboidrato na tabela nutricional) – 1 potinho individual ou o equivalente a 1 copo americano.
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OPÇÃO 3
  • Crepioca – Procure em Receitas por “Crepioca Básica”
  • Acrescente se desejar recheio de 2 fatias de peito de peru ou 1 colher de sobremesa cheia de queijo cottage.
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